Lite information ang Pranayama workshopen på lördag; det är bra om ni inte äter en bastant frukost precis innan workshopen, jag rekommenderar frukost 1 1/2 timma innan klass.
Det kommer inte vara en väldigt fysiskt workshop, förutom en del arbete utifrån de tre olika ”låsen” (bandhas) vi har inuti kroppen, vilket bland annat innebär arbete med de djupsittande magmusklerna. Ta gärna mjuka, bekväma kläder och drick gärna vatten en stund innan vi börjar.
Varmt välkomna🦋🙌🏽🌬️🌼
@saravazyoga
☆ Yinyoga Life Kinnegatan 21
☆ 9:00
☆ 250 kr kontant
☆ Boka på bokadirekt.se

Snart är året slut men jag erbjuder fortfarande många yoga pass. boka dig på BOKADIREKT.SE

17 december 
Hatha yoga flow 17:15
Yinyoga 18:30

19 december
Global yoga 18:15
Yinyoga 18:30

20 december
Hatha yoga 18:15

21 december 
Morgon yinyoga 6:30
Lunch yinyoga 11:00

22 december 
PRANAYAMA WORKSHOP MED SARA VAZ 9:00


26 december
Yinyoga 18:30

27 december
Hatha yoga 18:15

28 december
Lunch yinyoga 11:00

30 december
Yinyoga 10:30
Global yoga 18:00
Yinyoga 18:00

2 januari
Global yoga 18:15
Yinyoga 18:30

3 januari
Yinyoga (60 min) 16:30
Hatha yoga 18:15

4 januari 
Morgon yinyoga 6:30
Lunch yinyoga 11:00

6 januari 
Yinyoga 10:30
Yinyoga 18:00

Sara Vaz arbetar som frilansande yogalärare i Malaga, Spanien, där hon bor med sina två döttrar sedan fyra år tillbaka. Till vardags undervisar hon i flera olika studios inom stilen hatha yoga och yoga for barn.
I en typisk klass med Sara arbetar man vanligtvis med alignment av kroppen, medveten andning i kombination med fysisk styrka och uthållighet. Sara har en viss förkärlek för meditation och andningens betydelse i yogaträningen men gillar också att arbeta med utmaningen, både den fysiska och mentala, men alltid med mycket respekt och kärlek för sina personliga gränser.

“För mig är yogan ett sätt att leva på, ett förhållningssätt, med en betydelse som går mycket djupare än den fysiska träningen av asanas. En del av yogan innebär naturligtvis att spendera en stund på mattan varje dag, men främst betyder yogan ett sätt att hålla mig grundad och medveten om både min inre och yttre värld”

Sara är utbildad inom hatha (200 h) av Susan Church (Yoga Alliance), har spenderat en period i Rishikesh, Indien, för att fördjupa sin träning och håller just nu på med en utbildning
inom yinyoga (50 h) for Josh Summer (Yoga Alliance).

Pranayama Masterclass
Prana (andningen) är den primära drivande energin i all yogaträning. Litterärt beskrivs prana
som “andning framåt” och energin som ger liv till allt medans ayama beskrivs som “att kontrollera”.

Pranayama innebär att medvetandegöra sin egna andning och läran om att kontrollera sin egna andning.

Den här masterclassen är framtagen till dig som vill fördjupa din yoga träning med hjälp av pranayama eller till dig som är intresserad av att lära dig mer om hur pranayama kan hjälpa
dig mot ett lugnare sinne och en starkare självmedvetenhet. Att arbeta med pranayama är att arbeta mot mer balans utifrån sinne, kropp och själ.
Välkomna att lära dig mer om vad pranayama innebär, vilka hälsoeffekter det har och hur du
enkelt kan använda dig av pranayama i vardagen.

Vi kommer tillsammans prova olika
pranayama tekniker, yoga nidra (djupavslappning) och meditation.

Datum 22 december

Tid 9:00 – 11:30

Din investering 250:-

Boka dig på bokadirekt. Bindande anmälan

På fredag är det Black Friday en galen dag kan jag tycka.

I stället för att köpa en massa prylar som ändå blir gamla och slänga kan ni alltid köpa ett 10 kort på Yinyoga Life. Det blir en investering i dig själv. Mellan 23 – 30 november har jag sänkt priset till 900:- (ord pris 1100:-)

Den 2 december kommer fina Langla till studion för gongbad. Detta pass kostar 300:- och det är viktigt att du betalar när du bokat dig annars går platsen till någon annan.

16 december har jag yinyoga workshop. 3 timmar med yinyoga och den kinesiska medicinen/filosofin

22 december kommer en fin fin gäst vid namn Sara. Sara bor i Spanien och kommer hem för att besöka släkt och vänner, och kommer till studion! Det blir en workshop i pranayama. Perfekt inför julen! Mer information kommer om detta.

Jag kommer vara borta ifrån studion till den 28 november då jag imorgon, (21/11) dagen D, kommer genomgå en hysterektomi. Vissa yoga pass är bortagna fram till 2 december. Jag ska göra allt för att vara på benen snabbt men jag hoppas ni har överseende om det inte blir så.

På bokadirekt.se kan ni se alla bokningsbara pass

Fram tills vi ses igen.

Ha det bäst!

Namasté Vanja

Är du terapuet och vill hyra in dig en i en skön och harmonisk miljö och arbeta tillsammans med andra inom liknande områden.

Jag söker nu dig som är massör, sjukgymnast eller liknande.

Verkar det intressant? Mejla vanja@yinyogalife.se för mer information.

Öppet hus och inspirationsdag på Yinyoga Life
Kl 9-16

🌟 Äntligen är dagen här! En möjlighet för dig att komma själv eller med vänner och prova på allt spännande som finns hos oss!

Det erbjuds kostnadsfria yogapass, meditationer och workshops på Loftet.

Och hela dagen kan du träffa våra duktiga terapeuter och prova på deras behandlingar till en kostnad av 50kr/15 min som betalas på plats via swish eller kontant.

Vi bjuder på lättare tilltugg, tävlingar och en heldag utöver det vanliga!

Vi inleder med yinyoga kl 09.00 och från kl 10.00 finns behandlingar att prova på i våra lokaler.

Välkommen att upptäcka mer av allt som finns hos Yinyoga Life Yogastudio & Holistiskt Centrum!

👍🏼 Klicka att du kommer i eventet så förenklar det vår planering! Välkommen!

🙏🏼 Namaste!
.
.
.
SCHEMA PÅ LOFTET
(Kostnadsfritt och drop in)
09.00 Yinyoga (60 min) med Vanja
10.30 Meditation (30 min)
11.30 Föreläsning: Skapa mer av det du vill (20 min)
12.00 Workshop med klangskålar och upplev gångens vibrationer (60 min)
13.30 Föreläsning: Fascia mer än vad ni tror (30 min)
14.00 Meditation (30 min)
15.00 Yinyoga med de fem elementen (60 min) med Vanja

BEHANDLINGAR PROVA-PÅ
(50kr/15 min betalas på plats. Du kommer kunna boka tid på plats)

🔹Koppning med Helene
🔹Alternativa behandlingar med Lena
🔹Ansiktsbehandling med Sofia & Marie
🔹Massage med Henrik
🔹Vibrationer med Liselotte
🔹Healing med Lena
🔹Introduktion kring Kognitiv Beteendeterapi med Sofia

10 november

Öppet hus och inspirationsdag på Yinyoga Life
Kl 9-16

🌟 Äntligen är dagen här! En möjlighet för dig att komma själv eller med vänner och prova på allt spännande som finns hos oss!

Det erbjuds kostnadsfria yogapass, meditationer och workshops på Loftet.

Och hela dagen kan du träffa våra duktiga terapeuter och prova på deras behandlingar till en kostnad av 50kr/15 min som betalas på plats via swish eller kontant.

Vi bjuder på lättare tilltugg, tävlingar och en heldag utöver det vanliga!

Vi inleder med yinyoga kl 09.00 och från kl 10.00 finns behandlingar att prova på i våra lokaler.

Välkommen att upptäcka mer av allt som finns hos Yinyoga Life Yogastudio & Holistiskt Centrum!

👍🏼 Klicka att du kommer i eventet så förenklar det vår planering! Välkommen!

🙏🏼 Namaste!
.
.
.
SCHEMA PÅ LOFTET
(Kostnadsfritt och drop in)
09.00 Yinyoga (60 min)
10.30 Meditation (30 min)
11.30 Föreläsning: Skapa mer av det du vill (20 min)
12.00 Workshop med klangskålar och upplev gångens vibrationer (60 min)
13.30 Föreläsning: Fascia mer än vad ni tror (30 min)
14.00 Meditation (30 min)
15.00 Yinyoga med de fem elementen (60 min)

BEHANDLINGAR PROVA-PÅ
(50kr/15 min betalas på plats. Du kommer kunna boka tid på plats)

🔹Koppning med Helene
🔹Alternativa behandlingar med Lena
🔹Ansiktsbehandling med Sofia & Marie
🔹Massage med Henrik
🔹Vibrationer med Liselotte
🔹Healing med Lena
🔹Introduktion kring Kognitiv Beteendeterapi med Sofia

11 januari Barnyoga utbildning

22 februari yinyoga grundutbildning

Yinyoga lärarutbildning

Min resa till Jordanien

Jordanien, formellt Hashimitiska kungadömet Jordanien, är en arabisk stat i Mellanöstern. Huvudstaden är Amman. Landet gränsar till Syrien i norr, Irak österut, Saudiarabien i sydost och Israel samt den palestinska Västbanken västerut.

Huvudstad Amman

 

 

Att resa till Jordanien tar tid, vi måste mellanlanda, det finns inga direktflyg.

Dag 1.
När vi väl landade i Amman efter många långa timmar blev vi upphämtade med bil som tog oss de återstående 25 milen till Petra Wadi Musa. Färden tog oss under 3 timmar :-)

Väl framme möttes vi av vår värd familj . Shadi och Normija har tre söta barn, Dima 2 år, Said 3 år och Rima 4 år. Vi bodde i deras guesthous på våningen över deras hem.
All mat tillagade Norjmija till oss och vi blev ordentligt bortskämda, varje morgon fick vi nybakat bröd, hummus, omelette, oliver och kaffe m.m. Kaffe är hårdvaluta i Jordanien och är mycket dyrt.
Vi åt traditionell jordanisk mat hela veckan, mycket gott och ingen blev sjuk :-)

Veckan började med en färd nära gränsen till Israel där vi fick se våra första, men inte sista kameler. Vi åkte jeep och terränghjulig upp och ner över sanddynorna tills solen gick ner, då åt vi mat och drack te som var tillagad över den öppna elden.
Tystnaden är öronbedövande och det var behagligt varmt.

Dag 2 tog vi färden till den berömda öknen Wadi Rum, där red vi på kameler och klättrade i berg och vandrade i både sand och sten öken.
Ungefär 2 timmar söder om Petra ligger Wadi Rum, en röd öken som kan kännas igen från filmerna Transformers 2 eller Indiana Jones., och just nu spelas den senaste Star Wars filmen in.

Gigantiska klippor som skjuter sig ut genom sanden liknar nästan ett utomjordiskt landskap.En promenad i Wadi Rums öken kan kännas som om man går på månen.Det är den vackraste öken jag sett – fylld av de mest märkliga bergs- och klippformationer.

Magiskt är ett ord jag har haft som ett mantra i mitt huvud hela veckan.

Vi kom till sist fram till vårt ställe där vi slog läger över natten, förberedde maten över öppen eld och även nu såg solen gå ner och månen upp som gav hela landskapet ett trollskt utseende.
Det var fullmåne när vi var där, nästa gång kommer vi få uppleva stjärnhimlen.

På morgonen åt vi frukost sen packade vi ihop för att sedan uppleva Wadi Rums öken landskap, på väg hem stannade vi till för att denna gång mata kamelerna, och så tog vi en liten ridtur igen. Jag är hopplöst förälskad i dessa djur. Det är enpuckliga kameler (dromedarer).

Serpentinvägar finns det gott om och det är väldigt spännande att åka bil, ibland lite väl spännande :-)
Man får räkna med att saker händer och vara med att hugga i och hjälpa till.

Vår guide och värd bygger just nu i skrivande stund ett litet hotell, på kvällen åkte vi upp på berget över Petra Wadi Musa till hans andra mark där hotellbygge två och tre kommer byggas i framtiden. Där åt vi vår middag och njöt av den slående utsikten.

Dag 3 åkte vi till Shobak Castle

Det ligger uppe på sidan av ett stenigt, koniskt berg på 1.300m över havet, med utsikt över fruktträd nedanför.
hobak kallades ursprungligen Krak de Montreal eller Mons Regalis . Byggd 1115 var det det första av många befästningar som byggdes bortom Jordanien av kung Baldwin I i Jerusalem för att skydda vägen från Egypten till Damaskus .
Vår guide var mycket kunnig och det  intressant och faschinerande att få ha varit där.

Dag 4 tog vi färden till Wadi Arabah som är en del av det Östafrikanska riftsystemet, belägen mellan Döda havet i norr och Akabaviken i söder. Den utgör en naturlig gräns mellan Jordanien i öst och Israel i väst. Ordet wadi betyder en uttorkad floddal som endast innehåller vatten under kraftiga regn.
Men denna dag var lite väl spännande. Den varma solen blev gömd bakom stora moln och vi for igenom varsta sandstormen. Vi åkte vilse i en sten öken pga detta och det tog tid innan vi kom fram, skräck blandat med förtjusning.
Vi slog läger i detta fantastiska ställe.

Dag 5.
När vi skulle åka hem var tanken att vi skull bada i dödahavet men på väg dit ångrade vi oss pga vädret, det var mulet och blåsigt. Det pågick sandröjningsarbete längst vägarna efter sandstormen.

Vi stannade till vid Midas mountain som vid klart väder har en enastående utsikt

Plötsligt kom regnet, alla torra partier blev stora floder som snabbt svämmades över. Åskan mullrade och det var både intressant och skrämmande att se naturen skifta så.
Vi beslöt oss för att åke hem igen, och det var tur.
Just denna dag omkom minst 18 personer i en störtflod orsakad av kraftigt regnväder i Jordanien, (skriver Jordan Time).
Det var lärare och skolbarn var lärare och skolelever som gjorde en utflykt till de heta källorna vid Zara och Ma’iv nära Döda havet, skriver tidningen.
34 personer har räddats efter en insats med polishelikoptrar och hundratals soldater, uppger polisen. Israel sände också helikoptrar.

Vi kurade ihop oss i vårt guesthouse, det var strömavbrott och åska.
Alla våra tankar gick och går till de drabbade. Otroligt tragiskt.

Dag 6
Den gömda staden Petra. Petra finns även med på listan över världens sju nya underverk.
I filmen Indiana Jones och det sista korståget (1989) utspelas en stor del av slutscenerna i ruinstaden Petra.

”De som utsätter sig för den strapatsrika färden, kommer att bli rikt belönade. Klippstaden Petra äger några av världens vackraste tempel.”
Petra gör ingen besviken. Trots alla bilder och berättelser om den mytomspunna klippstaden i Jordanien står vi ändå helt mållösa inför de fantastiska byggnaderna i de rosa bergen.
Vi går bakvägen in, eller klättrar mer eller mindre upp för berget. Den höga höjden känns i kroppen och jag är glad över att det är mulet och inte 30 grader och sol. Vi har sällskap av en familj som jobbar på spanska ambassaden och italienska ambassaden och deras två söner 6 och 8 år. Pojkarna fick rida på åsna större delen då det både var brant och vissa partier ganska farligt.

Här finns inte mindre än 800 olika byggnader och monument, de allra flesta uthuggna i sten. Däribland tempel, kungagravar, kolonner, vattenkanaler, bad, trappor, gator offerplatser och en amfiteater.
Staden byggdes flera hundra år före Kristus av nabatéerna. Den fungerade som huvudstad och blev en säker fästning eftersom staden är inmurad i klipporna. Staden var självförsörjande på vatten och gjorde att nabatéerna kunde erbjuda karavaner vatten och skydd. Läget var perfekt. Här möttes handlare från Gasa, Bosra, Damaskus, Eilat och Leuce Come vid Röda havet.
Petra tros ha varit bebott i flera tusen år, och under storhetstiden bodde över 20 000 människor i här. De utgrävda hålen i väggarna fungerade som hus och de vackra mosaikgolven och komplicerade vattenanläggningar visar på en välutvecklad byggkonst och kompetenta byggmästare.

Petra kräver sin dag då det är så makalöst vackert och storslaget att det är svårt att få in allt.
Är man trött i bönen kan man välja att rida på åsnor, häst, kamel eller med häst och vagn, men man komer inte upp till lilla Petra dit vi började med häst och vagn, bara med åsna eller kamel.
Det finns gott om ställen att vila på där man kan köpa något att dricka och äta. Längst vägarna finns många små bazarer där man kan köpa sjalar smycken och prydnadsting m.m.

Efter denna långa dag fylld med intryck var det dags att packa väskan för hemfärd igen.

Jordanien har tagit en stor del av mitt hjärta.
Människorna är nyfikan och vänliga. Det är ett fredligt land och jag kände mig mycket trygg.

Hösten 2019 kommer jag tillsammans med mina kollegor Lisa som bor och arbetar där, Shadi som bygger ett hotell just nu ha ett Yoga och äventyrs resa tilll just Petra Wadi Musa.

Utkast på program (det kan kommas att förändras)

         Yoga & Äventyrsresa till Jordanien

 

Lördag: Flyg från Göteborg tll Amman.

Varmt välkommna till Jordanien.

Söndag: Dagen börjar med yinyoga.
Frukost.
Sedan gör vi en rundtur i Amman, vi besöker citadellet där man har en fantastisk utsikt över staden. Ett besök Down Town är också ett måste.
Lunch.
Vi fortsätter sen till Dana Camp. En beduincamp med otrolig utsikt.
Yoga och middag.
Därefter får ni sova i beduintält.

 

Måndag: Yinyoga och frukost.
Vidare till Wadi Musa för incheckning.
Vi äter lunch och därefter står Hamam på tur – bad, ångbastu och massage.
Vi fortsätter sedan till Shobak Castle, ett imponerande ”slott”. Vi går runt ”inne”, dricker te hos en härlig man och tittar på världens minsta hotell.
Färden går sen vidare till Midas Mountain för UTSIKTEN yoga och middag. Denna natt sover vi under bar himmel.

 

Tisdag: Yinyoga och frukost.
Tillbaka till Wadi Musa. Egen tid.
Vi äter lunch tillsammans och därefter åker vi mot Wadi Rum, en av våra absoluta favoritplatser i Jordanien, vi tror ni håller med oss när ni kommer dit. Vi åker runt i öknen innan vi stannar på en plats för camping, yoga och middag. Vi ska även denna natt sova under stjärnorna.

 

Onsdag: Vi vaknar till ännu en härlig dag med yinyoga och frukost.

Därefter utforskar vi Wadi Rum. Vi tittar på Lawrence of Arabiens slott, kör bil i sanddynerna, går barfota i den härliga sanden som ibland är röd och ibland beige, rider kamel och kanske något mer.
Lunch. På vägen tillbaka till Wadi Musa stannar vi till på Desert Castle. En stor souvenirshop med många bra hud- och kroppsprodukter som innehåller salt och andra mineraler från Döda Havet, vi använder själva en del av dom.
Åter i Wadi Musa får ni lite egentid innan yoga och middag.       

 

Torsdag: Godmorgon. Idag är det tidig uppgång, och frukost kl 6.30.
Denna dag ska vi göra Petra. Ni kommer att gå med Shadi en ”bakväg” som ”vanliga” turister inte går. Det är mycket upp och ner så ett par bra skor är att rekommendera. Men ni blir inte besvikna, det kan vi lova även om det är lite jobbigt ibland. Vi har gått den själv några gånger. Vi äter lunch och sen får ni egen tid på eftermiddagen. Dagen avslutas som vanligt med yinyoga och middag.
Sleep Well.

 

Fredag: Yinyoga, och frukost kl 8.00.
Packa alla era saker för nu bär det av mot Döda Havet. På vägen stannar vi och tittar på Lots fru. Vid Döda Havet stannar vi på ett ställe där det inte finns några turister. Marken är vit som snö och ibland som glittrande kristaller. Flyt nu – det är otroligt att man kan flyta så lätt…
Efter badet fortsätter vi till Holiday Inn Hotel och checkar in.
Lunch. Därefter kan ni bada i pool eller i Döda Havet igen om ni så önska.

 

Lördag: Godmorgon sista dagen. Yinyoga. Frukost. Därefter mot Ammans flygplats.

 

 

Några tips inför resan: 

Eftersom det är en del camping och förflyttningar är oömma kläder att föredra och en ryggsäck för att ta med personliga saker i när vi campar. Bra skor samt några lättare t.ex vanliga tofflor.
Mysbyxor och en tjockare tröja till nätterna utomhus. Alla andra campingsaker har vi.
På Holiday Inn kan man ha vanliga kläder ingen klädkod.

 Kom ihåg solskyddskräm.

 Med vänliga hälsningar Lisa Vanja &

Shadi.

 

 

                      

 

 

 

 

Öppet hus och inspirationsdag på Yinyoga Life

10 NOVEMBER Kl 9-16

🌟 Äntligen är dagen här! En möjlighet för dig att komma själv eller med vänner och prova på allt spännande som finns hos oss!

Det erbjuds kostnadsfria yogapass, meditationer och workshops på Loftet.

Och hela dagen kan du träffa våra duktiga terapeuter och prova på deras behandlingar till en kostnad av 50kr/15 min som betalas på plats via swish eller kontant.

Vi bjuder på lättare tilltugg, tävlingar och en heldag utöver det vanliga!

Vi inleder med yinyoga kl 09.00 och från kl 10.00 finns behandlingar att prova på i våra lokaler.

Välkommen att upptäcka mer av allt som finns hos Yinyoga Life Yogastudio & Holistiskt Centrum!

👍🏼 Klicka att du kommer i eventet så förenklar det vår planering! Välkommen!

🙏🏼 Namaste!
.
.
.
SCHEMA PÅ LOFTET
(Kostnadsfritt och drop in)
09.00 Yinyoga (60 min)
10.30 Meditation (30 min)
11.30 Föreläsning: Skapa mer av det du vill (20 min)
12.00 Workshop med klangskålar och upplev gångens vibrationer (60 min)
13.30 Föreläsning: Fascia mer än vad ni tror (30 min)
14.00 Meditation (30 min)
15.00 Yinyoga med de fem elementen (60 min)

BEHANDLINGAR PROVA-PÅ
(50kr/15 min betalas på plats. Du kommer kunna boka tid på plats)

🔹Koppning med Helene
🔹Alternativa behandlingar med Lena
🔹Ansiktsbehandling med Sofia & Marie
🔹Massage med Henrik
🔹Vibrationer med Liselotte
🔹Healing med Lena
🔹Introduktion kring Kognitiv Beteendeterapi med Sofia